Самое читаемое на этой неделе

Диетические Рафаэлло

С кокосовой мукой.

Ингредиенты:

мука (кокосовая): 100 г

бананы: 2 шт.

миндаль: 100 г

сливки молочные (20%): 100 мл

кокосовая стружка: 50 г

Процесс приготовления

Кокосовая мука — здоровая альтернатива пшеничной муке. Она содержит большое количество пищевых волокон, которые благоприятно воздействуют на пищеварение и снижают скорость усвоения углеводов. В кокосовой муке более 30% клетчатки, что в несколько раз выше, чем в цельнозерновой пшеничной муке. Также большим плюсом кокосовой муки является низкий гликемический индекс (в 2 раза ниже, чем у пшеничной муки).

Чтобы приготовить диетические Рафаэлло нужно банан размять вилкой и смешать с кокосовой мукой. Разбавить получившуюся массу сливками до консистенции творога

В небольшое количество бананово-кокосовой массы кладем миндаль

Скатываем шарик и обваливаем его в кокосовой стружке

Приятного аппетита!