Самое читаемое на этой неделе

12 вещей, которые пора прекратить делать, если хочешь быть счастливой

Ты у себя одна, словно в ночи звезда. Кто, как не ты, позаботится о себе? Рассказываем, как сделать это правильно и максимально эффективно.

1

Прекрати игнорировать свои потребности

Это происходит, когда стараешься угодить всем без разбору. Пока заботишься о потребностях каждого — подруги, родителей, любимого мужчины, детях, — забываешь о себе. И хорошо, если в твоем окружении есть человек, который внимателен к тебе так же, как и ты к нему. А если нет? Тогда рано или поздно твои силы закончатся.

Что делать вместо этого? Найти баланс, уделять себе столько же, а может, и чуть больше внимания, чем другим. Никто не знает, чего ты хочешь, лучше, чем ты сама. Подумай о своих желаниях, следи за эмоциями: если при мысли о вкусном ужине, сне, отдыхе, шопинге, курсах живописи или путешествии возникает радостное предвкушение, теплота — значит, пора эти мечты воплотить в жизнь.

2

Перестань сравнивать себя с другими

О, это сделать и правда нелегко, особенно когда из каждой соцсети на тебя вываливаются тонны фотографий «успешных» друзей. Не бывает одинаковых людей. Чужие достижения не мотивируют и не вдохновляют, если забываешь, что у всех разные стартовые возможности, темперамент и таланты.

Что делать вместо этого? Старайся поменьше сидеть в соцсетях, если они не вызывают ничего, кроме зависти и самобичевания. Сосредоточься на том, как сделать свою собственную жизнь чуть лучше, какие у тебя для этого есть ресурсы, кто может в этом помочь. Делай небольшие шаги вперед и хвали себя за самые небольшие достижения.

3

Не поддавайся страху

Безусловно, страх оберегает от всего нового, неизведанного и, вполне вероятно, небезопасного. Но если боишься постоянно, то просто изолируешь себя абсолютно от всего. В том числе и от чего-то хорошего, которое может войти в твою жизнь.

Что делать вместо этого? Скажи «да» перспективным делам и людям, которые могут тебя поддержать. И «нет» — изматывающим, бесперспективным отношениям. В конце концов иногда лучше остаться одной, чем вместе с кем попало.

4

Перестань винить себя за ошибки

Какой в этом смысл? Не ошибается тот, кто ничего не делает. Ошибки — ценный урок, который делает тебя лучше.

Что делать вместо этого? Рассматривай ошибки как положительный опыт. Хотя бы потому что, теперь ты знаешь точно, как делать не надо.

5

Не пытайся контролировать абсолютно все

Жизнь слишком непредсказуема. Пытаться проконтролировать ее — все равно что стараться управлять погодой. Будет и дождь, и ураган, и солнце с радугой, а может, даже и одновременно. Так что лучше просто быть в контакте с текущим моментом и быстро, гибко подстраиваться под ситуацию.

Что делать вместо этого? Планируя основные моменты, не забывай оставлять место и пространство для импровизации.

6

Прекрати жить ожиданиями других

Родители ждали, что ты станешь выдающимся филологом и писателем, а ты — технарь-программист. И надеялись, что к 30 годам ты будешь замужем и родишь пару детей. А ты, может быть, желаешь стажироваться в другой стране и вообще не думаешь о детях. Можно положить жизнь на исполнение чужих мечтаний и чаяний, но сделает ли тебя это счастливой?

Что делать вместо этого? Жить своей жизнью. Все равно угодить всем нельзя. Просто следуй собственным мечтам и увидишь, тобой будут гордиться.

7

Не стремись к совершенству

Только потратишь время, силы, а может, даже сойдешь с ума. Потому что ничего совершенного в этом мире не бывает.

Что делать вместо этого? Неплохо иметь свои собственные стандарты качества: в отношениях, в работе, дружбе. И следовать им. Иногда их пересматривать полезно. Но в целом реалистичные ожидания от целей приведут к тому, что ты испытаешь радость, когда этих целей достигнешь.

8

Перестань откладывать мечты

Пока ждешь идеальных условий, подумай, что их не будет никогда. Всегда на пути к цели будет много препятствий, условностей и преград. Чем дольше откладываешь, тем труднее будет начать.

Что делать вместо этого? Пробовать и не бояться. Даже если совершишь ошибку и потерпишь неудачу, вспомни, что мы говорили чуть выше, в пункте 4.

9

Не думай, что тебя сделает счастливой то же, что и других

Новый телефон, шуба, поездка в жаркую страну, замужество... Возможно, ненадолго такие вещи и порадуют, но в целом ощущения счастья не прибавят.

Что делать вместо этого? Вспомнить, что универсального рецепта счастья не бывает, потому что все люди разные. Не бойся пробовать что-то новое в обход стандартов и смотреть, наполняет ли тебя это счастьем.

10

Перестань чувствовать себя плохо из-за одиночества

Любой современной женщине внушается мысль о том, что одной быть плохо, что рядом непременно должен быть надежный, верный мужчина. И, кажется, всем совершенно плевать, если рядом с ним ты чувствуешь себя несчастной.

Что делать вместо этого? Проявить терпение, искать того, с кем будет комфортно и счастливо. Или наслаждаться одиночеством, если ты его действительно любишь. Быть без пары — прекрасное время, чтоб узнать получше себя, разобраться в своих желаниях и потребностях.

11

Прекрати так много работать

Не работать вообще (хотя, если у тебя есть такая возможность, искренне тебе завидуем!), а посвящать работе абсолютно всю свою жизнь. Ты пропускаешь все чудесное, что ждет тебя за порогом офиса.

Что делать вместо этого? Встречаться с друзьями и родными. Гулять, вкусно есть. Отдыхать. И не считать себя тунеядкой, это явно не про тебя.

12

Перестань пренебрегать мелочами

У многих есть представление, что счастье приносят только большие вещи и значимые события. Но это не всегда так.

Что делать вместо этого? Вспомнить, что счастье — в мелочах. В ароматной чашке кофе. В милой беседе с коллегой. И даже в том, чтобы поедать мороженое, глядя свой любимый сериал. Просто почаще обращай внимание на эти мелочи.