Самое читаемое на этой неделе

Фальшивые праздники: 5 причин, почему ты им не радуешься

Большинство из нас с нетерпением ждет праздников и связанных с ними выходных. Но некоторых они совсем не радуют. Если ты из их числа, знай, ты не одна. Вот несколько причин, почему праздники не кажутся весельем и хочется, чтобы они поскорее закончились.

ФалÑ?Ñ?ивÑ?е пÑ?аздники: 5 пÑ?иÑ?ин, поÑ?емÑ? Ñ?Ñ? им не Ñ?адÑ?еÑ?Ñ?Ñ?Ñ?

1. У тебя сезонное расстройство

Сезонное аффективное расстройство (САР) сейчас не считается медицинским диагнозом. Тем не менее оно может влиять на аппетит, сон, концентрацию, настроение и уровень усталости. Короткий световой день, холод, серое небо не добавляют позитива. Поможет покупка лампы дневного света или светового будильника, а также обсуждение с врачом,какие витамины необходимы.

2. Нужно многое успеть

Интересно, почему новогодние праздники требуют таких масштабных приготовлений? Украшение дома, покупка подарков, выпечка, вечеринки и корпоративы… Для кого-то это сложно. Если тебе всё это не нравится, учись отказываться от приглашений и делегировать приготовления. Старайся держать баланс между вовлеченностью и усталостью.

3. У тебя есть неприятные воспоминания, связанные с праздниками

Сексуальное насилие, расставание, болезнь близкого человека — если что-то подобное произошло в период всеобщих гуляний, радоваться праздникам сложно. Прошлое может влиять на точку зрения, но не должно влиять на твой выбор. Фокусируйся на хорошем.

4. Ты одинока

Недавно рассталась с бойфрендом, живешь далеко от семьи и друзей… Проводить праздники в одиночестве мало кто любит. Но не стоит тратить их на грустные мысли, как всё изменить, — это не поможет. Хотя бы виртуально пообщайся с близкими, заведи новых знакомых.

5. Тебе кажется, что ты должна быть счастлива, а это не так

Листаешь соцсети, и возникает чувство, будто все кругом улыбаются и готовятся, а ты не делаешь ничего. Подумай о том, что это чужие представления, а у тебя могут быть свои. Выясни, что для тебя важно. Не нужна ёлка? Не хочется новогодних гуляний? Ничего не делай через силу! А если чувствуешь, что не справляешься, обратись к специалисту.