Самое читаемое на этой неделе

«Хватит это терпеть!» или Как побороть агрессию партнера?

Многие женщины сталкиваются с проблемой негативного отношения со стороны мужчины. Но формы выражения недовольства могут быть разными: от обыкновенного раздражения и ворчания до постоянного унижения и рукоприкладства. Разобраться, где грань, которую нарушать нельзя, помогает психолог Анастасия Полхова.

«ХваÑ?иÑ? Ñ?Ñ?о Ñ?еÑ?пеÑ?Ñ?!» или Ð?ак побоÑ?оÑ?Ñ? агÑ?еÑ?Ñ?иÑ? паÑ?Ñ?неÑ?а?

Изначально стоит понять неприглядную истину: к вам относятся так, как вы позволяете к себе относиться. Если мужчина отчитывает вас на людях или унижает дома — значит, вы это разрешаете. И в итоге сталкиваетесь с серьезной проблемой.

Как поступить, если партнер стал вести себя агрессивно в эмоциональном или физическом плане? В первую очередь сказать ему об этом, поделиться самоощущением и обозначить границы дозволенного. Не раздумывать, не ждать «подходящего момента», не искать оправданий. Четко и внятно дать понять, что подобное поведение недопустимо. Такой подход позволит пресечь негативную ситуацию на начальном этапе, не давая ей развиться в большее.

Если же вы замалчиваете чувства и эмоции, то принимаете позицию жертвы, позволяете мужчине срываться на себе. Позиция опасна тем, что проблема будет лишь усугубляться, причем постепенно, малозаметно. Но в итоге выйти из отношений «тиран — жертва» без потерь и научиться вновь уважать себя станет гораздо сложнее.

Анализ ситуации

Если вы хотите сберечь отношения, но мужчина ведет себя оскорбительно, важно разобраться, что вызвало такое поведение. Анализ ситуации позволит понять, насколько остро стоит проблема. Спросите себя: как давно это продолжается? Вариантов может быть два:

  1. Поведение мужчины изменилось спонтанно. Подумайте, что могло повлиять на него. Возможно, у него сложности в бизнесе, какие-то проблемы с друзьями или коллегами? Или произошли какие-то события, о которых он умалчивает или стыдится сказать прямо. Вспомните, что проскальзывало в разговорах в последнее время, или мягко расспросите в располагающей обстановке. Поддержите партнера, если в его жизни сложный период.
  2. Оскорбительное поведение стало нормой и происходит уже давно. Исправить ситуацию в таком случае будет гораздо сложнее и энергозатратнее. Возможно, тут потребуется помощь психолога и вся ваша решительность.

Но, вне зависимости от того, как долго длится период ссор и унижений, вы должны узнать, что спровоцировало такое поведение мужа.

Внешний вид и поведение

Редко когда после 5-10 лет брака удается сохранить романтику и страсть. Пару затягивают повседневные заботы. Супруги сталкиваются со множеством бытовых вопросов. Вместо любви и нежности приходит недовольство и постоянные претензии.

Проверьте себя, посмотритесь в зеркало. Возможно, вы перестали быть женщиной мечты для своего мужчины, надели халат и превратились в пилу? Если да, то вы сами спровоцировали негативное отношение.

Перестав следить за внешностью, вы проявляете неуважение к мужчине. Женщине нужно всегда оставаться ухоженной, нежной и спокойной.

Если супруг влюбился в порхающую красивую девушку, а сейчас вы превратились в домохозяйку в затрапезной одежде с бигуди на голове, то он испытывает скрытое недовольство. И проявляет его косвенно — придирками и негативными замечаниями. Он не может прямо сказать, что не чувствует себя мужчиной рядом с вами.

«Хватит это терпеть!» или Как побороть агрессию партнера?

Стоит обратить внимание не только на внешний вид, но и на поведение, потому что нередко женщины сами выводят партнеров. Если вы каким-то образом задеваете мужа, например, сомневаясь в его мужских качествах и способностях, то в качестве защитной реакции он использует унижения.

Если причина в этом, то устранить ее легко — просто преобразитесь, вспомните, какой были, привнесите в отношения романтику и нежность. Если проигнорировать первый звоночек, то, вероятно, позже последует второй, и отмотать назад сложившуюся ситуацию будет значительно сложнее.

Связь на стороне

Она непременно образуется, если вы потеряли и не нашли в себе женщину. Тогда мужчина обязательно отыщет способ получить для себя то, что вы ему не даете.

В этом случае негативное отношение супруга преследует иную цель: все придирки, ругань и прочее — всего лишь попытка спровоцировать вас подать на развод. Сам он на такой шаг не решается, ведь тогда его можно будет назвать виновником распада семьи. Чувствовать себя негодяем никому не нравится.

Но если развод инициируете вы, то он сможет оправдать себя в своих глазах. Теперь это не он плохой, а «вы его выставили».

Попытки самоутвердиться

Такое происходит нередко, когда мужчина закомплексован, у него низкая самооценка. Возможно, партнер хочет доказать себе, что он чего-то стоит. Почувствовать свою власть ему удается только в отношении кого-то заведомо более слабого, то есть жены. Вот почему он все время издевается над вами.

Если вы давно живете с человеком, который вас унижает, начать стоит с работы над своей самооценкой

Бывает и другая ситуация: избранник унижает вас, потому что боится потерять. Подобное поведение также присуще слабым мужчинам, неуверенным в себе. Он стремится разуверить вас в вашей привлекательности, уме и компетентности и убедить в том, что вы никому, кроме него, не нужны. Это позволяет мужчине надеяться, что женщина точно останется с ним, даже если он, в конечном счете, окажется полным неудачником и ничего не добьется в жизни.

В этих случаях тирания для мужчины — привычная форма контроля.

Как вести себя с мужем, который изводит оскорблениями

Главное, границы допустимого в любых отношениях устанавливаете вы сами. Если избранник начал позволять себе колкости в ваш адрес и вы на это сразу же отреагировали, это говорит о вашей хорошей самооценке и четком понимании собственных границ. Ни один тиран тут просто не приживется, так как вы сумеете отстоять право на личную свободу и собственное мнение.

Но если вы уже давно живете с человеком, который вас унижает, начать стоит с работы над самооценкой и самоощущением. Нужно проговаривать все недовольства сразу же, как только они возникают, а не замалчивать конфликтные ситуации. Откажитесь от роли жертвы. Это положение опасно, потому что человек ко всему привыкает. И вы привыкнете быть униженной и оскорбленной, а мужчина — сливать на вас весь негатив.

Как быть, если вы попали в отношения «тиран — жертва»

Себя надо любить, а это большая внутренняя работа. Когда вы ухаживаете за собой, балуете себя и цените, то не пустите в свою жизнь того, кто это состояние не поддерживает.

Если же такое произошло:

  • Верните красоту и уверенность в себе. Станьте смелее, грациознее, ухаживайте за собой, раз в неделю устраивайте спа-ритуалы, которые пробуждают женственность.
  • Вспомните с любимым забавные и счастливые моменты из совместной жизни. Прогуляйтесь по вашим местам, проведите время вместе, обсуждая те дни, когда вы друг друга вдохновляли. Таким образом, мужчина почувствует к вам больше тепла.
  • Расскажите партнеру спокойным ровным голосом, что испытываете боль, когда он начинает себя вести подобным образом. Обойдитесь без оскорблений, не переходите на личности — не оценивайте его поведение. Сообщайте только о себе и своих ощущениях: мне обидно, я чувствую досаду, холод и безразличие. Вместе попытайтесь найти компромисс, чтобы подобное больше не повторялось.

Эти советы помогут только при одном условии: когда мужчина тоже хочет наладить отношения. Но если вам попался тиран, то эти методы работать не будут. Он не заинтересован в равных отношениях, ему важно довлеть над человеком и полностью его контролировать. Он не изменит поведение. В таком случае вы должны для себя определить, готовы ли жить в таком состоянии всю жизнь, и действовать, исходя из своего решения.