Самое читаемое на этой неделе

9 0
Сайклинг - что это такое в фитнесе и как он поможет похудеть

Велосезон в городе недолог, поэтому многие перемещаются в фитнес-зал, чтобы продолжать заниматься любимым видом спорта. Это направление получило название сайклинг и в кратчайшие сроки приобрело армию поклонников. Рассказываем, что такое сайклинг и почему он так популярен.

19 0
Что такое быстрый и медленный сон и как правильно спать?

Пока сомнительные гуру вещают о том, что выспаться можно всего за пару часов, мы решили встать на сторону здравого смысла и рассказать, почему так важен крепкий продолжительный сон и как улучшить его качество.

15 0
Как выбрать правильный коврик для йоги и фитнеса — рекомендации эксперта

Для йоги и фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для йоги и фитнеса.

26 0
Как провести зиму так, чтобы весной избежать авитаминоза?

Предупреждаем — в этом материале много очень полезных и прикладных советов: от схем питания и приема препаратов до детального описания специального йога-комплекса.

30 0
Как и когда правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес

Утром или вечером? В одежде или без? После еды или до? Не все так однозначно. Делимся рекомендациями, как и когда правильно взвешиваться, чтобы определить точный вес до грамма.

24 0
Скажем отекам «нет»: восстанавливаем циркуляцию лимфы

Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, сидячий образ жизни — все это нередко приводит к отекам. К счастью, это поправимо: восстановить циркуляцию лимфы и обменные процессы в организме в целом помогут изменения в образе жизни и несколько несложных упражнений.

29 0
Жирное лобби, или Как перестать бояться жира в тарелке

Еще недавно правильное питание практически не оставляло жиру и шанса — этому макронутриенту, «товарищу» белков и углеводов, доставалась судьба изгоя. Однако в последние годы ситуация заметно меняется. Рассказываем, откуда берется страх перед жиром в продуктах питания и почему с этим страхом пора распрощаться.

30 0
Персональная программа тренировок: как её составить и лучшие упражнения

Персональные тренировки недаром пользуются популярностью, ведь это один из самых эффективных способов обрести фигуру мечты. Сегодня мы поговорим о том, как правильно составить план индивидуальных занятий с инструктором.

37 0
Фитнес-этикет: как правильно вести себя в спортзале

Первый поход в спортзал — это всегда стресс: вокруг одни качки и фитоняши (а ты — нет). К тому же совершенно непонятно, как себя вести: можно ли уже занять тренажер? Может ли тренер помочь, если ты не покупала тренировку? Селфи в зеркале — это моветон? Рассказываем основные правила спортивного этикета.

39 0
«Косточка» на ноге: как от нее избавиться и почему она преследует женщин

В переводе с медицинской латыни на общежитейский словосочетание «Hallux Valgus» сразу теряет свою романтичную загадочность. Речь идет об одной из самых распространенных деформаций женской стопы — печально известной «косточке» у основания большого пальца. Постараемся разобраться в причинах возникновения этого неэстетичного недуга и ответить на самые распространенные вопросы, связанные с ним.

1