Самое читаемое на этой неделе

3 0
Злобный ЗОЖ: почему страху и чувству вины не место в оздоровлении

Здоровый образ жизни ассоциируется у нас с позитивной картиной — подтянутые, загорелые люди сверкают белоснежными улыбками, смеются за тарелкой с ярко-зеленым салатом, бегут в красивой униформе по тропинке в живописном парке. Мы смотрим на них и тоже так хотим. Но пару раз «сорвавшись», бросаем — почему? Причина в негативе, которого в мире ЗОЖ больше, чем кажется.

5 0
В здоровом теле - здоровый дух: пилатес для начинающих в домашних условиях

Пилатес — это не только физические упражнения, но и эффективное укрепление эмоционального фона, ведь во время тренировок так важно следить за дыханием и концентрировать внимание. Разбираемся, с чего же начать занятия пилатесом в домашних условиях.

5 0
Какие овощи помогут пережить холодное время года

Кажется, что в холодное время года невозможно питаться правильно и полезно, но это не так. Осенние овощи и фрукты дадут возможность восполнить нехватку витаминов и энергии и наслаждаться красотой осенних и зимних месяцев.

9 0
5 простых утренних привычек, которые помогут быстро избавиться от жира на животе

Ежедневные привычки, в том числе и в питании, играют важную роль в нашей жизни. Диетолог Сьюзи Баррелл раскрыла маленькие хитрости, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Главное – не забывать начинать с них утро.

6 0
Низкокалорийная диета: можно ли похудеть или удержать вес, выбирая «легкие» продукты и блюда

Сбросить вес, не урезая калорийность рациона, невозможно — это известный факт. Но многие женщины, мечтающие в кратчайшие сроки получить фигуру мечты, понимают эту прописную истину в буквальном смысле. «Если я сяду на низкокалорийную диету, то похудею гораздо быстрее». Увы, такое случается не всегда. А если и удается сбросить вес, то потом при возвращении к обычному рациону, даже сбалансированному и выверенному по калорийности, лишние килограммы возвращаются с лихвой.

7 0
Рисовая диета на 7 дней: минус 10 кг за неделю

Рисовая диета обрела популярность как одна из самых эффективных. Она позволяет потерять до 10 лишних килограммов за неделю. Разбираемся, как добиться такого результата.

11 0
Почему мы избегаем походов к гинекологу: 5 основных причин

Пожалуй, нет женщины, которая не знала бы о необходимости проходить плановые осмотры у гинеколога. Как нет и той, которая хотя бы время от времени не откладывала бы такие визиты. Почему мы так поступаем — в ущерб собственному здоровью? Разбираемся вместе со специалистом.

7 0
Дефицит витаминов, прием препаратов и еще 8 неочевидных причин, почему ваши ногти желтеют

В современном мире ухоженные руки стали визитной карточкой человека, как и его лицо, прическа и одежда. Но что делать, если ногти неожиданно приобрели желтый оттенок? По каким причинам это может происходить и что именно нужно менять в привычном образе жизни, чтобы исправить неприятную проблему?

6 0
Не голодай: щадящая диета для похудения

Выбирайте постепенный и безопасный способ снижения веса. Рассказываем всё о щадящей диете для похудения: базовые принципы, разрешенные продукты и меню на неделю.

7 0
Как стать фитнес-тренером с нуля: базовые советы

Мечтаете развиваться в фитнес-бизнесе? Рассказываем, как стать фитнес-тренером с нуля.

1