Самое читаемое на этой неделе

6 0
6 ценных рекомендаций, как правильно выйти из поста без вреда для здоровья

Великий пост подходит к своему логическому завершению, и уже в это воскресенье все православные будут праздновать один из главных христианских праздников – Пасху. Однако за 48 дней аскезы организм привык к ограничениям в питании, потому выходить из Поста нужно правильно, чтобы не подорвать здоровье и не ухудшить свое самочувствие.

5 0
Стать пеганом: новая диета для любителей овощей и фруктов

Диет много не бывает, но некоторые из них на слуху, а некоторые — нет. К последним относится план питания,разработанный диетологом Марком Химаном в 2014 году. Пеганская диета сочетает достоинства веганской и палеодиеты и, по заверениям автора, помогает чувствовать себя лучше и терять лишний вес.

13 0
Живите долго! Простые советы долгожителей

Реальность такова, что у процесса старения есть лишь педаль газа... Самое большее, что мы можем сделать, — не давить на нее слишком сильно. Писатель Дэн Бюттнер о том, как встать на путь к долголетию.

10 0
Можно ли есть после фитнеса?

Всем известно, что профессиональные спортсмены должны тщательно планировать свой рацион питания. А как быть нам, обычным людям?

9 0
Кашу не испортить: какое масло должно быть на кухне каждой хозяйки

Представить готовку еды без масла просто невозможно, с ним хозяйки жарят, варят супы, запекают мясо, рыбу или овощи, добавляю в выпечку и так далее. Самым распространенным у российских женщин является подсолнечное масло, однако сейчас все больше принято говорить о разнообразии в этом вопросе. Признанный фаворит вытеснить с наших кухонь вряд ли получится, а вот включить в рацион иные масла, превосходящие по пользе подсолнечное, все же стоит.

17 0
4 продукта, которые должны быть в рационе каждой женщины после 30 лет

По мере того, как человек становится старше, стареет его организм, и ему становится все труднее поддерживать здоровый дух и тело. Поэтому нужно стараться вдвое усерднее, чтобы сохранить свое здоровье. Для этого в первую очередь нужно внимательно следить за своим рационом.

11 0
Худеешь, но не очень: 7 признаков нехватки белка в рационе

В период популярности высокобелковых и низкоуглеводных диет довольно странно слышать о дефиците белка. Но ты удивишься, узнав, сколько людей испытывает его! Белок очень важен для организма: он помогает наращивать и восстанавливать мышцы, нормализует уровень сахара в крови, влияет на вес и настроение. И вот как понять, что его не хватает.

12 0
5 самых опасных тренажеров для женщин, которые можно найти в каждом спортзале

С наступлением весны тысячи женщин отправляются в спортзалы и фитнес-клубы, чтобы привести в порядок свою внешность. Ведь совсем скоро верхнюю одежду придется снять, и тогда все изъяны фигуры будут заметны невооруженным глазом. Очень важно, чтобы каждая тренировка была не только продуктивной, но и безопасной. В стремлении сбросить калории и укрепить мышцы можно легко получить травму, восстанавливаться после которой придется неделями, а то и месяцами.

7 0
Диагностическое выскабливание (чистка) матки при эндометриозе

Эндометриоз представляет собой процесс патологического характера в результате которого может наблюдаться значительное разрастание эндометрия в организме женщины. Не надо путать с эндометритом (воспалением эндометрия). Эндометриоз - заболевание гормональное (происходит также при нарушениях в выработке гормонов). Обычно назначают лечение КОК (комбинированными оральными контрацептивами), которые надо принимать ежедневно в течение не менее трёх циклов. Помимо того, что организм женщины отдыхает, репродуктивная система как бы временно спит, ещё сохраняется контрацептивный эффект на протяжении всего времени приёма таблеток.

7 0
Продукты для сна: что съесть, чтобы лучше спать

Конечно, лучше вообще не есть на ночь. А если все-таки очень хочется, выбирай правильные продукты для сна — такие, которые помогут быстрее заснуть и справиться с бессонницей.

1