Самое читаемое на этой неделе

2 0
Восстановление гормонального фона у девушек и женщин

Когда речь заходит о гормональном здоровье, следует сразу обратить внимание на то, чем вы питаетесь. Не будем подробно останавливаться на здоровом питание, главное что вы должны знать, что питание должно состоять на 50% из овощей и фруктов, остальные 50% цельнозерновые, белки, углеводы и т.д.

3 0
Как же жарко! 9 причин жара, связанных со здоровьем

Что-то стало жарковато… Или только ты это чувствуешь? Если тебе постоянно хочется отключить батареи или сидеть возле вентилятора, когда на улице холодно, можно подумать, что началась ранняя менопауза. Скорее всего, это не так. Вот еще несколько причин перенастройки внутреннего термометра.

11 0
Прекрати жевать! 7 неожиданных причин плохого запаха изо рта

Если ты от души наелась сырных чипсов с чесноком, ничего удивительного, что окружающим не так приятно с тобой общаться. Но если ты тщательно чистишь зубы, пользуешься зубной нитью, выполняешь все процедуры — и лучше не становится, проблема может быть совсем не в пище. Вот несколько возможных причин и способы их решения.

8 0
Голодание и жесткие диеты: вся правда о методах экспресс-похудения

Порой в погоне за телом мечты мы готовы на многое. Казалось бы, самые простые и логичные способы быстро похудеть – устроить голодание или же сесть на жесткую диету. Но стоит ли игра свеч? Увы, зачастую такие кардинальные меры могут обернуться рядом негативных последствий для организма.

8 0
Как заниматься спортом, чтобы не превратиться в бодибилдершу

Перекачанные мышцы и потеря женственных форм — фобия многих девушек, отказывающихся от силовых нагрузок в тренажерном зале. Объясняем, почему эта отмазка не имеет ничего общего с реальностью.

7 0
Кето или Аткинс: какая диета - самая полезная и эффективная?

О низкоуглеводной и высокожировой кетогенной диете слышали, наверное, все. Но есть и другой вариант — диета Аткинса. На первый взгляд они очень похожи, но на самом деле это не так!

16 0
Как оставаться здоровым в течение сезона простуд: советы врача

Начало зимы мы всегда ждем с опаской: впереди не только Новый год, но и сезон простуд, а значит, бесконечный насморк, кашель, озноб и прочие неприятные симптомы. Как обезопасить организм от ОРВИ и гриппа, укрепив иммунитет себе и детям? Что поможет избавиться от вездесущих вирусов? Обо всем этом рассказывает кандидат медицинских наук, врач-оториноларинголог (ЛОР) высшей категории Натэлла Пайганова.

10 0
Тренируйтесь ради удовольствия, а не сжигания калорий

Нас окружают люди, для которых спорт — обязательная часть жизни. Сегодня кардио, завтра — часовая тренировка с инструктором. В другие дни — тренажеры и групповые занятия. Им говорят: «Молодец!», «Так держать!», «Мне бы твою силу воли!». При этом многие из них не получают удовольствия от тренировок. Как занятия спортом превращаются в одержимость, рассказывает клинический психолог Юлия Лапина.

13 0
Почему случаются пищевые срывы и как их предотвращать

Пищевой срыв – это то, что случалось почти с каждым, кто пытается взять вес и подсчет калорий под контроль. Фитнес-тренер Артем Бразговский дает советы, как не нападать на холодильник в самый неподходящий момент.

10 0
Как повысить иммунитет: 5 лайфхаков для зимы без простуд

Зима — это не только снег и горные лыжи, но и череда простуд у всей семьи. Способов повысить иммунитет немало,но все ли они работают? Вот пять способов, которыми пользуются сами врачи.

1