Самое читаемое на этой неделе

15 0
О видах йогурта и его пользе

Мало какая женщина, заботящаяся о своей фигуре, представляет свой дневной рацион без йогурта. Он не только является низкокалорийным и полезным продуктом, но еще и способен быстро насытить организм. Благодаря своим положительным свойствам, йогурт представляет собой идеальный продукт, которым можно перекусить.

33 0
Потрать на это один день и теряй вес целую неделю: 5 лайфхаков для худеющих

Сначала ходишь в зал каждый день, потом три раза в неделю, а потом позвали на вечеринку — жуткий дождь — невыносимая жара, и вот ты уже не можешь вспомнить, когда последний раз тренировалась? И та же ерунда с диетами? Тогда этот текст — специально для тебя.

80 0
Правильное питание: ужин – что и сколько съесть

Редко кто придерживается поговорки: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с соседом, а ужин отдай врагу». Зачастую мы, устав за день, перекусывая на ходу, относимся к ужину как к основному приему пищи.

29 0
Проще некуда: 8 пищевых привычек, которые помогут тебе похудеть за неделю

Вот сейчас доем этот огромный бургер… и все, с понедельника на диету. Знакомая картина? Даже если ты сдержишь слово и таки сядешь на злополучную диету, не факт, что лишние килограммы легко и безболезненно покинут твое бренное тело. И не стоит забывать о том, что диеты дают лишь временный эффект.

29 0
Содержание ретинола (витамина А) в разных продуктах и блюдах

Витамин А имеет и второе название – ретинол. Человеку необходимо употреблять хотя бы три четверти грамма этого вещества в день.

59 0
Восемь способов похудеть для очень занятых людей

Даже если у вас совсем нет свободного времени, автору книги «Нулевой живот» Дэвиду Зинченко есть что вам предложить. Он составил самую простую и быструю программу похудения. Каждый пункт займет у вас от пары секунд до десяти минут.

38 0
Флекситарианство — новая версия ЗОЖ

Флекситариантсво — это когда вы вроде бы вегетарианец. Но иногда (по определенным поводам или в определенных обстоятельствах) позволяете себе мясо. Вегетарианцы нас убьют, но мы все равно расскажем правду!

44 0
Дробное питание для похудения: простой способ нормализовать вес

Простой способ избавиться от пяти-шести килограмм без стресса и голодных обмороков – дробное питание для похудения, или грейзинг. Это не диета, а удобная и понятная система приемов пищи по определенным правилам. Есть можно практически все, но с умом.

20 0
Горькому шоколаду - зеленый свет: 7 веских причин есть его регулярно

Есть шоколад стоит не только ради удовольствия. Недавние исследования показали, что есть целый ряд причин употребить весь запас шоколада в доме. Правда, он должен быть горьким: чем больше какао, тем лучше.

37 0
5 шагов к плоскому животу: без тренировок, диет и таблеток

Доктор Райан Стивенсон, специалист по диетическому питанию и нутрицевтике, разработал эту систему питания для тех, кто в силу разных причин не может сидеть на длительной диете и ограничен в физической активности. Оказалось, работает для всех!

1