Самое читаемое на этой неделе

9 0
Овощи, которые лучше не есть сырыми

Один из основных принципов здорового питания – есть больше овощей. Клетчатка помогает пищеварению, а полезные вещества насыщают организм всем необходимым. Некоторые последователи ЗОЖ утверждают, что термообработка овощей – зло, которое сводит все эти усилия на нет. Они же призывают по возможности есть эти продукты только сырыми, таким образом увеличивая процент витаминов и минералов, попадающих в наш организм.

11 0
Появление отеков и еще 4 неочевидных признака расстройства пищевого поведения

Многие ассоциируют расстройства пищевого поведения с анорексией, булимией и компульсивным перееданием. Кроме того, считается, что у людей с нездоровым питанием обязательно должны быть проблемы с весом – его перебор или дефицит. Увы, это не так. Некоторые, казалось бы, безобидные особенности рациона или вашего поведения во время приема пищи могут быть весьма тревожными звоночками. На что обратить внимание – в нашем материале.

10 0
Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней: меню, рецепты, результаты

Один из самых действенных способов похудения и детокса — гречневая диета. Гречка насыщает организм полезными микроэлементами и ускоряет обмен веществ. Рассказываем, как питаться на гречневой диете и каких ждать результатов.

21 0
Самые целебные и вредные орехи для здоровья

Орехи сегодня стали одним из главных пунктов любого здорового меню. Их советуют добавлять в ежедневный рацион почти все специалисты по питанию. Как результат, многие стали просто бездумно их есть. Ну в самом деле – ну орехи и орехи, какая разница? Между тем, разница среди орехов есть и она очень большая. Пропорции различных витаминов и полезных веществ в них очень сильно отличаются. Равно, как и вредных. Поэтому одни орехи можно есть каждый день относительно без ограничений, а с другими лучше быть предельно внимательными.

20 0
9 простых рецептов для тех, кто решил питаться правильно

Рецепты вкусных блюд для завтраков, обедов и ужинов, с которыми можно не думать о лишних килограммах.

17 0
Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней

В многообразия диет бывает непросто сориентироваться. Если твоя цель — похудеть быстро, можно попробовать ступенчатую диету, рассчитанную на 5 или 7 дней.

12 0
6 типов интервального голодания, которые помогут сбросить упрямый вес

Интервальное голодание не является диетой, а скорее образом питания. Эта система не говорит,  что вам нужно есть, а когда нужно это делать. Режим состоит из периодов, когда вы питаетесь, которые сменяются периодами воздержания от еды.

16 0
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Среди многообразных диет сложно выбрать ту, что подойдет именно тебе. Отзывы худеющих часто противоречивы, а описания рациона скудны. В последние годы хорошо себя зарекомендовали белковые диеты, и одна из ее разновидностей — куриная диета.

15 0
7 сытных обедов, которые помогут похудеть

Белок — один из основных строительных материалов нашего организма, при регулярном занятии спортом он поможет подтянуть фигуру и укрепить мышцы.

17 0
Орехи, яйца и еще 4 продукта, которые помогут вам восстановиться после физических нагрузок

Кто хорошо тренируется, тот хорошо ест. Это закон. Действительно, от питания напрямую зависят не только качество и состав тела, но и показатели силы, выносливости и скорости. Улучшить их вполне реально с помощью правильно подобранного рациона. Так какие же продукты надо включить в свое меню?

1