Самое читаемое на этой неделе

23 2
Девочки, я толстею! Как перестать беспрерывно есть, пока вы сидите дома

Больше половины страны перешли на удаленный режим, и стандартный маршрут «дом — работа» сменился на укороченный «диван — холодильник». Весы уже показывают какие-то невероятные цифры, а карантин только начался! Как не поглотить все запасы сразу и оставить хотя бы намек на талию, попробуем ответить в нашем материале.

15 0
Щелочная диета: плюсы, минусы и популярность модной системы питания

Понятие «кислотно-щелочной баланс» знакомо многим, правда, вряд ли кто-то задумывается о его роли в организме – по крайней мере, до момента, пока этот показатель не начинает шалить. В крови человека должно быть определенное количество щелочи и кислоты, но из-за неправильного питания происходит сдвиг в пользу кислотности, что выливается в слабость, ухудшение внешнего вида и может даже привести к серьезным заболеваниям. Чтобы очистить организм и продлить его молодость была разработана щелочная диета, которая, кстати, и похудеть поможет.

27 0
Капуста кейл, кедровые орехи и еще 5 топовых суперфудов, без которых вам не обойтись

Среди знакомых нам всем продуктов есть так называемые суперфуды, которые мы незаслуженно обходим стороной. По названию несложно догадаться, что эти продукты обладают исключительной пользой для организма, поэтому в здоровом меню они обязательно должны быть.

38 2
C чего начать похудение правильно — избавляемся от лишних килограммов без вреда

Диеты, физические нагрузки и здоровый сон — с чего начать похудение правильно, чтобы потом не пришлось тратить деньги на лечение ЖКТ.

34 0
И хочется, и колется: 4 способа не бросить диету при виде тортика

Знакомо ли тебе ощущение, когда ты стремишься похудеть, а окружающие как назло питаются тортами и картошкой фри? Настроение сразу ухудшается, и хочется всё бросить! Специалисты рассказывают, как удержаться от необдуманных поступков.

38 0
Как сделать йогурт в домашних условиях — 3 рецепта для тех, кто следит за весом

Любите насыщенные блюда или йогурты с фруктовыми наполнителями? Мы расскажем, как сделать йогурт в домашних условиях. Им можно заменить сметану и майонез.

39 0
Как составить план питания

Те, кто хочет похудеть, часто допускают ошибку, пытаясь себя всячески ограничивать: кто-то убирает жиры из рациона, кто-то снижает количество калорий до 800, кто-то голодает. Ни один из этих методов не дает долгосрочного результата. Помните, что нам нужно не голодать ради красивой фигуры, а подобрать такое питание, которое поможет строить мышцы и сжигать жир.

2381 0
Калорийность сухофруктов — добавить в стоп-лист или дать шанс?

Калорийность сухофруктов ниже, чем у многих сладостей. Но увлекаться ими мы не рекомендуем. Сушеное манго, банановые чипсы или чернослив могут похвастаться большим количеством сахара в составе. Разбираемся, какая калорийность у разных сухофруктов и как их нужно есть, чтобы не поправиться.

51 0
Как и когда правильно взвешиваться, чтобы узнать точный вес

Утром или вечером? В одежде или без? После еды или до? Не все так однозначно. Делимся рекомендациями, как и когда правильно взвешиваться, чтобы определить точный вес до грамма.

52 0
Жирное лобби, или Как перестать бояться жира в тарелке

Еще недавно правильное питание практически не оставляло жиру и шанса — этому макронутриенту, «товарищу» белков и углеводов, доставалась судьба изгоя. Однако в последние годы ситуация заметно меняется. Рассказываем, откуда берется страх перед жиром в продуктах питания и почему с этим страхом пора распрощаться.

1