Самое читаемое на этой неделе

9 0
Горький шоколад и еще 7 продуктов, которые помогут вам справиться с депрессией

То, что мы едим, напрямую влияет на то, как мы выглядим и как себя чувствуем. Наверняка вы замечали, что от одной пищи вас неудержимо клонит в сон, а от другой внезапно появляется мощный заряд энергии. На настроении еда тоже сказывается. Разбираемся, какие продукты могут помочь вам справиться с депрессией и хандрой.

24 0
Как уменьшить аппетит?

Почти каждый человек в определенный момент своей жизни подвергался изнурительным диетам с единственной целью — сохранить или восстановить свою стройную фигуру. Во имя хорошей формы мы пытаемся подавить аппетит, но из-за этого нас часто мучает голод.

17 0
Питайся как японцы: что такое окинавская диета?

На японском острове Окинава живет больше долгожителей, чем где-либо еще. Это самая известная «голубая зона» — место, где люди перешагивают столетний рубеж. Японцы, как правило, не имеют лишнего веса и редко страдают хроническими заболеваниями. Специалисты считают, что «виновата» в этом отчасти окинавская диета, а точнее,полноценный режим здорового питания. В чем ее суть?

30 0
Почему диета не помогает? 5 неожиданных причин, которые легко устранить

Ты правильно питаешься, занимаешься спортом, но килограммы не уходят? Известная история. Вот несколько неожиданных причин того, почему так происходит.

24 0
5 самых простых правил для эффективного похудения весной

Весной появляется больше свежих фруктов и овощей, а погода становится приятнее. Отличные факторы, влияющие на самочувствие и правильный контроль за калориями.

22 0
Ешь апельсины и не болей: 7 полезных свойств цитрусовых

Считается, что цитрусовые (мандарины, апельсины, лимоны, лаймы, помело, грейпфруты…) помогают избежать простуды. Но этим их полезные свойства не исчерпываются! Вот почему их стоит есть регулярно.

34 0
Худеем без диет: 5 советов психолога

Блоги, посвященные здоровому питанию, специальные программы, сборники рецептов не уменьшают количества людей, недовольных собственным телом. Психотерапевт Карина Мелвин уверена: для победы над лишним весом им не хватает главного компонента — психологического. Вот несколько простых шагов на пути к его обретению.

17 0
Орехи и диета: можно ли их есть - и сколько?

Международные рекомендации по питанию включают ежедневное употребление 30 г (горсти) орехов. Но все знают,что в них содержится много жиров и калорий, не приведет ли это к набору лишнего веса? Стоит разобраться!

27 0
Продукты, которые защитят организм от страшных болезней

Начать нужно с того, что первым шагом к обеспечению хорошего здоровья является осознание необходимости здоровых и сбалансированных рационов питания. Вторым шагом будет употребление продуктов, которые могут помочь предотвратить риск возникновения определенных заболеваний и бороться с ним.

29 0
Прогоняем воду: 5 способов избавиться от «водяных» килограммов

Ох уж эти мистические килограммы, которые то появляются, то пропадают. Эти распухшие пальцы, ноющие лодыжки и неприятное чувство в животе… Такие симптомы могут указывать на наличие так называемого водяного веса,который так портит жизнь, когда ты считаешь калории, а цифры на весах не уменьшаются. Вот как от него избавиться.

1