Самое читаемое на этой неделе

8 0
Эффективные упражнения для ног в домашних условиях

В эпоху ускоренного ритма жизни иногда не хватает времени на себя. Не удивительно, что поход в тренажёрный зал может стать проблемой. Но иметь красивые ножки хочется. Как быть? Мы предлагаем альтернативу — тренировку ног дома.

5 0
Упражнения для похудения живота

Живот нередко становится проблемной зоной, но не нужно отчаиваться: подтянуть фигуру за короткий срок вполне реально! Делимся с читательницами Cosmo комплексом эффективных упражнения для похудения живота в домашних условиях.

15 0
Убойное кардио: как похудеть на беговой дорожке

Потеешь в зале ради того, чтобы влезть в платье на два размера меньше? Рассказываем, как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть.

8 0
Спорт круглый год: как выбрать лучшие кроссовки для бега зимой

Отыскать кроссовки для зимнего сезона — дело, требующее серьезного подхода. Любимые симпатичные кроссовки точно не подойдут! Мы составили список из 5 ключевых признаков. Ориентируйтесь на него, и вы точно сможете выбрать лучшие кроссовки для бега зимой.

13 0
Программа тренировок для пресса: лучшие упражнения

Когда в магазинах столько красивого белья и укороченных топов, как тут не задуматься о рельефном прессе. Помимо подтянутой фигуры, тренировка пресса способствует поддержке позвоночника, контролю аппетита и выбросу эндорфинов, за счёт чего улучшается настроение.

13 0
Упражнения для ягодиц в тренажёрном зале

Рассказываем, какая тренировка для ягодиц наиболее эффективна, если вы занимаетесь в зале.

14 0
Упражнения для плеч в домашних условиях

Красивые плечи всего за несколько минут в неделю — это реально! Комплекс несложных упражнений для тех, кто предпочитает заниматься спортом дома.

16 0
Как правильно начать бегать. Лайфхаки для новичков

Бег — один из самых доступных и бюджетных видов спорта. Ежедневная пробежка по району и окрестностям поможет привести тело в тонус и стать той самой полезной привычкой перед сном вместо бокала вина и плотного ужина. С чего начать и как поднять себя с поверхности дивана? Разбираемся вместе.

32 0
5 простых способов убрать живот без диеты

С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше — он фактически сам спрячется и «уйдет» в расправленные плечи.

25 0
Спорт есть, эффекта нет: 7 причин, почему весы показывают не то, что ожидаешь

Итак, ты решила сбросить пару килограммов и накачать мышцы. Начала правильно питаться и ходить в зал… но весы почему-то показывают совсем не то, что ожидалось. Без паники! Ты в этом не одинока. Вот несколько причин набора веса вместо его уменьшения — и что с этим стоит сделать.

1