Самое читаемое на этой неделе

9 0
Считай удары: как пульс помогает нам правильно тренироваться и худеть

Знать о том, с какой частотой бьется сердце, то есть какой у тебя пульс, полезно. А если занимаешься спортом,особенно! Благодаря контролю пульса легче достичь спортивных целей и следить за здоровьем. Вот о каких тонкостях стоит помнить.

13 0
Спорт и жара: как получить максимум эффекта от летних тренировок

Летом, когда на улице ну очень тепло, далеко не все готовы тренироваться на полную мощь: посиделки с бокалом прохладного вина выглядят куда привлекательнее, чем потение в спортивной форме. И есть ли вообще смысл в занятиях спортом в жару?

9 0
Как не сбежать из спортзала, стать фитоняшей и похудеть к осени

Надевайте красивые лосины, выбирайте симпатичного тренера, покупайте платья и не верьте весам: они никого не любят и часто врут! Проверенные на себе, а главное, работающие советы, как подружиться с фитнесом.

20 0
Сжигаем жир: почему на улице люди худеют быстрее

Занимаясь спортом на улице, можно похудеть гораздо быстрее, чем в зале. Жиры – это топливо, наша активность – это огонь, а чтобы огонь хорошо горел, ему нужен свежий кислород. Подробнее о пользе уличных тренировок рассказала Дарья Гойхман, тренер московского outdoor fitness-проекта Sportules, организующего круглогодичные занятия на открытом воздухе.

12 0
Жир, давай, до свидания: как убрать складки на спине раз и навсегда

Если ты можешь втянуть живот, правильно поставить ноги, чтобы они казались стройнее, чуть увести ягодицы назад,прогнув поясницу (так они будут выглядеть круглее и меньше), то вот со складками на спине это все не прокатит. Не существует такого способа, чтобы они раз — и ушли… хотя бы на время. Зато есть способ избавиться от них навсегда, но для этого придется поработать.

14 0
Движение и вес: помогает ли пилатес быстрее похудеть?

Пилатес не самое простое занятие даже для подготовленного человека. А раз это так, может, он помогает сбросить лишний вес быстрее? Давай разберемся!

16 0
Молодеешь на глазах: 4 факта о пользе спорта для кожи

Кожа — самый большой орган твоего тела. И спорт помогает ей лучше функционировать, как и другим органам(например, сердцу). Причем сразу несколькими способами! Стоит узнать об этом поподробнее.

29 0
Постой, не убегай: 5 видов спорта, которые сжигают больше калорий, чем бег

Если ты не из тех, кто любит спорт, то наверняка хочешь получить хороший результат за короткое время! И если,например, нужно избавиться от пары килограммов, пригодятся упражнения, сжигающие калории. Но не спеши бегать по парку или на дорожке, есть более эффективные способы.

27 0
5 мифов о занятии спортом на улице

Кажется, вот он пришел — шанс заниматься спортом на открытом воздухе в течение последующих трех месяцев. Первый шаг в осуществлении мечты — избавиться от стереотипов на этот счет.

29 0
Делай перерывы: 4 причины, почему не нужно тренироваться каждый день

Когда ты наконец находишь упражнения, которые нравится выполнять, появляется стимул буквально поселиться в спортзале! Учитывая, что большинство привычек не приносят пользы здоровью, это кажется отличной идеей. На самом деле тренироваться каждый день не стоит, и вот почему.

1