Самое читаемое на этой неделе

19 0
Отменяем гравитацию: упражнения, которые подтянут грудь за 14 дней

Каждая девушка «на спорте» знает немало упражнений для укрепления ягодичных мышц или мышц живота. Конечно,ведь сексуальный животик и подтянутая попка — главные фитнес-тренды современности. А что насчет зоны декольте? Какие упражнения помогут подтянуть грудь?

25 0
Важные секреты красивой походки

Плавная, красивая походка добавляет любой женщине привлекательности и очарования, однако не все женщины знают важные секреты красивой походки. Оказывается, умение ходить летящей походкой, заставляющей многих мужчин оборачиваться вслед, имеет свои важные секреты и зависит от многих факторов. В первую очередь, это осанка, постановка головы и спины, положение ног во время ходьбы, движения рук и тела, а также насколько удобна обувь, которую мы носим ежедневно.

100 0
Движение в радость: почему спорт дарит позитив

Вы замечали, что те, кто занимается спортом, энергичнее и бодрее тех, кто предпочитает ленивые вечера на диване? По идее, все должно быть наоборот: тренировки отнимают много сил, а блаженное ничегонеделание их восстанавливает. Но все не так просто. Что происходит с мозгом, когда мы тренируемся, и что делать, если спорт не в радость?

82 0
6 популярных упражнений для стройной фигуры, от которых нет никакой пользы

Каждый третий человек в тренажерном зале включает в свою программу бесполезные упражнения. Тратит уйму времени на нагрузки, которые не вызывают ничего, кроме усталости. Проверьте, нет ли в вашей программе чего-то из этого списка?

125 0
Виды телосложения и шейпинг

В настоящее время при малоподвижном образе жизни и неправильном питании люди страдают от лишнего веса. Лишний жир распределяется по телу у всех по-разному, т.к. у всех разный тип телосложения. Поэтому многие замечают, что при занятии шейпингом у них мало, что изменяется в фигуре. Для каждого телосложения нужно индивидуально подбирать физические упражнения, а также питание.

100 0
Как накачать ягодицы?

Ягодица - это именно то, что обеспечивает вниманием не только девушек, но и парней, а значит, следует держать их в форме. Не позволяйте им обвиснуть и обзавестись целлюлитом. Если хотите, чтобы ваша пятая точка была объектом воздыхания, а не насмешек, то начните заниматься сегодня.

113 0
5 эффективных упражнений для ягодиц со штангой

Многие мечтают о красивых и подтянутых ягодицах. Красивую и упругую форму помогут приобрести 5 простых упражнений, которые идеально подойдут и для новичков.

135 0
Как улучшить форму ягодиц: 6 советов фитнес-тренеров

Благодаря спорту ты становишься стройнее и сильнее, но никто не осудит тебя за то, что главная цель — улучшить форму ягодиц. Вот несколько рекомендаций, как сократить путь к вершине.

149 0
Синдром избыточных тренировок: спорт, который убивает

Мы все недостаточно занимаемся спортом. Я слышу об этом всю свою жизнь. Еще мои родители упрекали меня, что я «недостаточно спортивная», – я не посещала спортивных секций в школе, предпочитая биологический кружок, занятия английским языком и прогулки с собакой.

140 0
Самые эффективные упражнения для талии

Все представительницы женского пола мечтают о стройной, красивой талии. Кому-то она дана от природы, поэтому таким девушкам повезло больше, а кому-то нужно своим собственным трудом её создать. Именно этим девушкам и женщинам мы хотим помочь этой статьей.

1