Самое читаемое на этой неделе

49 0
Покиньте меня, складочки! Приводим в порядок тело после зимы — быстро, но безопасно

Когда, если не в марте, думать о фигуре? Мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат, основательница сети студий TOPSTRETCHING Анна Канюк рассказала, как привести тело в порядок за три месяца и стать королевой пляжного сезона.

37 0
Тренировка для эффективного сжигания жира — минус 500 калорий за час

Похудение — задача не из простых. Нужно обдумать питание и составить план спортивных занятий. Тренировки для сжигания жира мы уже составили за вас. Сохраняйте и пользуйтесь. Система эффективна и в тренажерном зале, и в домашних условиях.

31 0
Сайклинг - что это такое в фитнесе и как он поможет похудеть

Велосезон в городе недолог, поэтому многие перемещаются в фитнес-зал, чтобы продолжать заниматься любимым видом спорта. Это направление получило название сайклинг и в кратчайшие сроки приобрело армию поклонников. Рассказываем, что такое сайклинг и почему он так популярен.

39 0
Как выбрать правильный коврик для йоги и фитнеса — рекомендации эксперта

Для йоги и фитнеса не всегда требуется дополнительное оборудование, но коврик — мастхэв для любой тренировки. Делимся секретами, как выбрать подходящий коврик для йоги и фитнеса.

46 0
Персональная программа тренировок: как её составить и лучшие упражнения

Персональные тренировки недаром пользуются популярностью, ведь это один из самых эффективных способов обрести фигуру мечты. Сегодня мы поговорим о том, как правильно составить план индивидуальных занятий с инструктором.

60 0
Фитнес-этикет: как правильно вести себя в спортзале

Первый поход в спортзал — это всегда стресс: вокруг одни качки и фитоняши (а ты — нет). К тому же совершенно непонятно, как себя вести: можно ли уже занять тренажер? Может ли тренер помочь, если ты не покупала тренировку? Селфи в зеркале — это моветон? Рассказываем основные правила спортивного этикета.

54 0
Пояс для похудения: покупать или нет?

Мысль о том, что можно похудеть без усилий, просто надев чудодейственный пояс, не даёт покоя многим женщинам. Давайте разберёмся, действительно ли стоит полагаться на пояса для похудения или это просто уловка маркетологов.

63 0
Новая жизнь: как начать ходить в спортзал и не бросить

Будем честны: 80% людей, купивших абонемент, так и не доходят до клуба или посещают его пару раз за весь срок действия карты. Спросили у тренера, как сделать спорт частью своей жизни, а не мучением совести и похудением исключительно в области кошелька.

67 0
Нескучные интервальные тренировки для похудения

Интервальные тренировки — так ли они эффективны для похудения? Разбираемся в популярном методе тренировок и записываем примеры высокоинтенсивных занятий для сжигания жира.

66 0
Зимняя пора: как выбрать беговые и горные лыжи

Как не ошибиться и сделать правильное вложение? Рассказываем, как выбрать подходящие беговые и горные лыжи по весу и росту.

1