Самое читаемое на этой неделе

20 0
Как накачать ягодицы?

Ягодица - это именно то, что обеспечивает вниманием не только девушек, но и парней, а значит, следует держать их в форме. Не позволяйте им обвиснуть и обзавестись целлюлитом. Если хотите, чтобы ваша пятая точка была объектом воздыхания, а не насмешек, то начните заниматься сегодня.

30 0
5 эффективных упражнений для ягодиц со штангой

Многие мечтают о красивых и подтянутых ягодицах. Красивую и упругую форму помогут приобрести 5 простых упражнений, которые идеально подойдут и для новичков.

34 0
Как улучшить форму ягодиц: 6 советов фитнес-тренеров

Благодаря спорту ты становишься стройнее и сильнее, но никто не осудит тебя за то, что главная цель — улучшить форму ягодиц. Вот несколько рекомендаций, как сократить путь к вершине.

55 0
Синдром избыточных тренировок: спорт, который убивает

Мы все недостаточно занимаемся спортом. Я слышу об этом всю свою жизнь. Еще мои родители упрекали меня, что я «недостаточно спортивная», – я не посещала спортивных секций в школе, предпочитая биологический кружок, занятия английским языком и прогулки с собакой.

53 0
Самые эффективные упражнения для талии

Все представительницы женского пола мечтают о стройной, красивой талии. Кому-то она дана от природы, поэтому таким девушкам повезло больше, а кому-то нужно своим собственным трудом её создать. Именно этим девушкам и женщинам мы хотим помочь этой статьей.

72 0
Прокачиваем труднодоступные мышцы пресса - упражнение «Ножницы»

Упражнение «Ножницы» относится к числу самых популярных упражнений на сегодняшний день. Для поддержания мышц в тонусе и для их качественной прокачки его активно используют как в домашних условиях, так и в профессиональном спорте.

60 0
Все на улицу: как тренироваться на свежем воздухе

В хорошую погоду гораздо приятнее тренироваться не в душном зале, а в парке или во дворе дома. Занятия спортом на улице позволяют сжечь больше калорий, проще переносятся и поднимают настроение. На что обратить внимание и каких ошибок нужно избегать, рассказывает Андрей Палий, персональный тренер студий Pro Trener.

91 0
Какие физические упражнения не одобряют гинекологи

Некоторые физические занятия противопоказаны женщинам. Какие же это упражнения? Рассказывает эксперт!

47 0
Не пойду на тренировку! 14 причин пропустить визит в фитнес-клуб

Даже у очень замотивированных на спорт людей бывают моменты, когда больше всего им хочется свернуться клубком под одеялом и никуда не выходить. Вот список оправданий для себя любимой.

138 0
Как выбрать спорт, который подходит именно вам

Почему одни занимаются спортом буквально с детского сада до старости, а другие то одно попробуют, то другое — и все время бросают?

1