Самое читаемое на этой неделе

68 0
Прокачка пресса и еще 5 упражнений, от которых больше вреда, чем пользы

Все хотят плоский живот и круглую попу — именно так, и ни в коем случае не наоборот. Поэтому девушки берутся за штангу.

37 0
Выбираем для себя фитбол

Современные фитнес-тренировки с мячами для фитнеса (фитболами) приносят не только неоценимую пользу для мышц пресса, бедер, спины, да и всего организма в целом, но и массу удовольствия, способствующего поднятию тонуса и улучшению настроения тренирующегося человека. В профессиональных фитнес-залах такое оборудование уже давно есть.

103 0
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Если вы собрались приобрести эллиптический тренажер для дома, то ниже 5 советов, как сделать правильный выбор и сэкономить на покупке.

164 0
Важные секреты красивой походки

Плавная, красивая походка добавляет любой женщине привлекательности и очарования, однако не все женщины знают важные секреты красивой походки.

107 0
7 вещей, которые нельзя делать после тренировки

Конечно, если ты не планируешь свести на нет все усилия или, еще хуже, испортить здоровье.

101 0
3 главных эффекта от скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба является одним из самых динамично развивающихся видов фитнеса в мире. Появившись в 30-х годах прошлого века в Финляндии, сегодня ее поклонников можно найти в любой стране мира, начиная от скандинавских стран, Германии, Италии, Великобритании и заканчивая США, Японией и Новой Зеландией. В чем секрет такой популярности?

116 0
90-60-90, или три упражнения на пути к фигуре мечты

Эдуард Каневский, эксперт шоу «Свадебный размер» на «Dомашнем», поделился комплексом упражнений, который позволит быстро привести себя в форму.

127 0
6 новых аргументов в пользу физических упражнений

Что может сподвигнуть нас регулярно делать утреннюю гимнастику или заниматься в спортзале? Задачи типа «укрепить здоровье» или «сбросить вес» почему-то недостаточно вдохновляют. Что ж, вот еще доводы, которые могут нас мотивировать.

125 0
Женщинам нужно тренироваться согласно фазам менструального цикла

Жизнь женщины, ее сила, выносливость и психическое состояние очень зависят от фазы менструального цикла. Ученые советуют всем представительницам прекрасного пола, которые очень устают во время или после тренировок в спортивном зале, пересмотреть график нагрузок. Возможно, ситуация изменится, если правильно выбрать вид физической активности согласно фазам менструального цикла.

203 0
5 советов, как сбросить жир с нижней части живота

Не знаете, что делать с подросшим животиком? Смущает непривлекательная жировая «складочка» над джинсами? Над любимыми брюками нависают бочки? Пора задуматься о том, как убрать жир с низа живота. И обратиться к советам диетологов, фитнес тренеров и... генетиков!

1