Самое читаемое на этой неделе

15 0
Убойное кардио: как похудеть на беговой дорожке

Потеешь в зале ради того, чтобы влезть в платье на два размера меньше? Рассказываем, как правильно заниматься на беговой дорожке, чтобы похудеть.

21 0
Самые целебные и вредные орехи для здоровья

Орехи сегодня стали одним из главных пунктов любого здорового меню. Их советуют добавлять в ежедневный рацион почти все специалисты по питанию. Как результат, многие стали просто бездумно их есть. Ну в самом деле – ну орехи и орехи, какая разница? Между тем, разница среди орехов есть и она очень большая. Пропорции различных витаминов и полезных веществ в них очень сильно отличаются. Равно, как и вредных. Поэтому одни орехи можно есть каждый день относительно без ограничений, а с другими лучше быть предельно внимательными.

20 0
9 простых рецептов для тех, кто решил питаться правильно

Рецепты вкусных блюд для завтраков, обедов и ужинов, с которыми можно не думать о лишних килограммах.

17 0
Диета «Лесенка»: подробное меню на 5 и 7 дней

В многообразия диет бывает непросто сориентироваться. Если твоя цель — похудеть быстро, можно попробовать ступенчатую диету, рассчитанную на 5 или 7 дней.

11 0
6 типов интервального голодания, которые помогут сбросить упрямый вес

Интервальное голодание не является диетой, а скорее образом питания. Эта система не говорит,  что вам нужно есть, а когда нужно это делать. Режим состоит из периодов, когда вы питаетесь, которые сменяются периодами воздержания от еды.

16 0
Куриная диета для похудения на 7 дней: разновидности диеты, меню, результаты

Среди многообразных диет сложно выбрать ту, что подойдет именно тебе. Отзывы худеющих часто противоречивы, а описания рациона скудны. В последние годы хорошо себя зарекомендовали белковые диеты, и одна из ее разновидностей — куриная диета.

8 0
Спорт круглый год: как выбрать лучшие кроссовки для бега зимой

Отыскать кроссовки для зимнего сезона — дело, требующее серьезного подхода. Любимые симпатичные кроссовки точно не подойдут! Мы составили список из 5 ключевых признаков. Ориентируйтесь на него, и вы точно сможете выбрать лучшие кроссовки для бега зимой.

19 0
Менопауза: почему и когда наступает климакс и как к нему подготовиться

Почему у одних женщин менопауза наступает в 55 лет, а других уже в 40? От чего зависит длительность детородного периода? Как отодвинуть наступление менопаузы и что сделать, чтобы процесс прошел максимально мягко? У китайской медицины есть ответы на эти вопросы.

6 0
От комедонов до липомы: виды, симптомы и причины возникновения прыщей

Они могут менять цвет, размер, форму и текстуру. Неизменным остается одно - то раздражение, которое они у нас вызывают, выскочив в самый неподходящий момент на самом видном. Какие бывают прыщи и как сними бороться - в нашем материале.

12 0
Программа тренировок для пресса: лучшие упражнения

Когда в магазинах столько красивого белья и укороченных топов, как тут не задуматься о рельефном прессе. Помимо подтянутой фигуры, тренировка пресса способствует поддержке позвоночника, контролю аппетита и выбросу эндорфинов, за счёт чего улучшается настроение.

2