Самое читаемое на этой неделе

5 0
Кето или Аткинс: какая диета - самая полезная и эффективная?

О низкоуглеводной и высокожировой кетогенной диете слышали, наверное, все. Но есть и другой вариант — диета Аткинса. На первый взгляд они очень похожи, но на самом деле это не так!

12 0
Почему случаются пищевые срывы и как их предотвращать

Пищевой срыв – это то, что случалось почти с каждым, кто пытается взять вес и подсчет калорий под контроль. Фитнес-тренер Артем Бразговский дает советы, как не нападать на холодильник в самый неподходящий момент.

14 0
5 вариантов перекусов с высоким содержанием протеина

Здоровый перекус после активной тренировки — залог прекрасных результатов. Особенно если вы употребите продукты, богатые протеином, ведь именно благодаря ему мышцы способны быстрее восстановиться и стать более крепкими. О том, что станет идеальным вариантом для перекуса после активной тренировки, расскажет амбассадор сервиса по доставке здорового питания Grow Food, четырехкратная чемпионка по пауэрлифтингу Марьяна Наумова.

20 0
Зимняя диета: 7 продуктов, которые полезно есть в морозный сезон

Зима — это не только Новый год и длинные выходные, но и холодная погода, повышенная вероятность заболеть,а для некоторых — и риск развития сезонного аффективного расстройства. Но поскольку еда имеет некоторое влияние на организм, корректировка диеты можешь снизить негативное влияние зимы. Вот что стоит употреблять чаще, чем раньше.

20 0
Останешься без ужина: 5 причин, почему не стоит пропускать приемы пищи

Ты проспала завтрак, вместо обеда сидела на совещании, после работы поехала в фитнес-клуб, домой вернулась в полусонном состоянии и отправилась в кровать. Или, например, попробовала интервальное голодание. Бывало такое? Реакция организма на отсутствие еды зависит от возраста, здоровья, образа жизни, физической активности,но последствия наверняка будут — как хорошие, так и плохие. Давай разберемся!

35 0
Можно ли кипятить воду второй раз?

Каждый знает, что пить воду из-под крана крайне вредно. Но не у всех есть возможность покупать бутилированную воду или использовать специальные фильтры. Еще с незапамятных времен существует один надежный способ обеззараживания воды – кипячение. Во времена наших мам и бабушек у многих на кухне стояла емкость с кипяченой водой и детям наказывали пить только из нее! Пользуясь этой же водой, некоторые заваривали чай или кофе, кипятя ее таким образом повторно.

27 0
Диетично и вкусно: 10 продуктов, которые помогут похудеть

Сейчас много говорят о здоровом питании, но некоторые считают, что здоровое не может быть вкусным. Отнюдь! Вот продукты, которые хороши на вкус сами по себе или усиливают приятные ощущения от других блюд. И при этом помогают оставаться в форме!

22 0
Дорвалась: как пить вино и не толстеть

Что не так с вином, если в нем нет сахара и всего 70 ккал на 100 мл? Объясняет Ксения Король, спортивный нутрициолог, фитнес-тренер и основатель проекта «Дружу с телом».

23 0
Диета в деталях: 12 важных мелочей для тех, кто хочет похудеть

Реакция на изменение питания у каждого своя. Коллеге подошла кетодиета, сестра похудела, перестав ужинать,а в твоем случае сработает что-то еще. Вот несколько простых рекомендаций диетологов, как добиться результата и не потратить на него слишком много сил.

16 0
Опасности праздничного стола: 7 советов, как совместить диету и вечеринку

Исследования показывают, что средняя калорийность праздничного стола в пересчете на человека может достигать 3000 калорий — больше, чем рекомендовано съедать за весь день. Пара коктейлей до начала, еще пара — в процессе,закуски, основное блюдо (а то и несколько), десерт, еще алкоголь… В общем, сплошная угроза для диеты. Специалисты рассказывают, как выйти из-за стола без набора лишних калорий.

1