Самое читаемое на этой неделе

13 0
Продукты, которые защитят организм от страшных болезней

Начать нужно с того, что первым шагом к обеспечению хорошего здоровья является осознание необходимости здоровых и сбалансированных рационов питания. Вторым шагом будет употребление продуктов, которые могут помочь предотвратить риск возникновения определенных заболеваний и бороться с ним.

15 0
Прогоняем воду: 5 способов избавиться от «водяных» килограммов

Ох уж эти мистические килограммы, которые то появляются, то пропадают. Эти распухшие пальцы, ноющие лодыжки и неприятное чувство в животе… Такие симптомы могут указывать на наличие так называемого водяного веса,который так портит жизнь, когда ты считаешь калории, а цифры на весах не уменьшаются. Вот как от него избавиться.

26 0
Норма суточной калорийности рациона питания и таблица

Норма калорийности рациона питания - очень важный показатель не только для мечтающих сбросить лишний вес, но и для всех, придерживающихся здорового образа жизни. Правильно рассчитанные показатели позволят достичь нужных результатов: снижения/набора веса, поддержания оптимального уровня здоровья, хорошей работоспособности и др.

52 0
Кашам - бой: 5 причин перестать есть углеводы на завтрак

Хлеб, булочки, каши… Если твой день начинается с углеводов, значит, пора послушать, что об этом говорят диетологи. Свежие исследования показали, что низкоуглеводные завтраки помогают снизить вес и улучшить выносливость. К тому же они полезны для здоровья. И вот почему!

22 0
Как настроиться и перейти на правильное питание

Все больше людей задумываются, как перейти на правильное питание и при этом, не чувствовать голод и упадок сил. Все достаточно просто, главное – это постепенно исключать вредные продукты, заменяя их полезными и энергетическими. Сегодня вы можете отказаться от сахара, отдав предпочтение сорбиту или ксилиту, а завтра исключить хлеб, заменив его отрубными хлебцами.

43 0
Инжир питается осами! 6 продуктов, которые не являются веганскими на самом деле

Веганство с каждым днем становится всё популярнее — и как диета, и как забота об экологии, и как особенный образ жизни. Его смысл — не есть никакие продукты животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Казалось бы, этого достаточно, чтобы разобраться, что именно стоит исключить из рациона,но многие не знают о некоторых продуктах, которые тоже нельзя употреблять, если хочешь прослыть настоящим веганом.

42 0
Почему не стоит употреблять пищу после 18 часов

Каждый, кто стремится похудеть, знает золотое правило – после наступления часа «Х» употреблять любую пищу нельзя ни в коем случае. Однако возникает вопрос: почему нельзя есть после 18 часов, откуда появилась эта волшебная цифра?

47 0
Как есть, чтобы похудеть: 4 главных микроэлемента здоровой диеты

Чтобы сбросить лишний вес, нужно правильно и сбалансированно питаться. Мы попросили диетолога Елену Морозову рассказать, какие микроэлементы должны присутствовать в здоровой диете тех, кто стремится похудеть.

33 0
Ешь попкорн и худей: 10 обработанных продуктов, которые полезны для здоровья

В последнее время обработанную еду считают чем-то сродни цианиду в твоей тарелке. На самом деле здоровая еда водится не только в бакалейном отделе! Вот примеры продуктов, которые вкусны и вполне полезны, хотя и не росли на деревьях в таком виде.

25 0
Сок или смузи? Разбираем 5 основных мифов о детоксе

О детокс-диетах ты наверняка слышала, а может, и пробовала. Все они обещают глубокое очищение организма и быстрые результаты. В одной диете нужно пить целую неделю только соки, в другой — делать коктейли из десятка странных ингредиентов и питаться только ими. А потом тебя ожидают море энергии, тонкая талия и хорошее настроение. Но что думают по этому поводу эксперты-диетологи? Развенчаем основные мифы о детоксе!

1